無敵ㄚ蘭的部落格

我的100天計畫！沒錯！就是減肥啦！

TODAY IS  40 / 100

因為某人的鼓勵！決定開始紀錄剩下60天的鏟肥油日記
自從加入極限！就打算來個健康又有毅力的減肥計畫
剛好有重訓Nimo教練的嚴格毒蛇監管下
前面39天沒記錄到！就算了
我是從3/13開始我的倒數100天減肥計畫
打算100天剷除10公斤肥油
連我都真不知道這是不是一件easy的目標！
但是教練說100天也是有可能

但是我決定採用健康瘦身...絕非絕食錯誤的瘦身

今天是4/21日.剛好是第40天
3/13號當天量的體重是76.6kg (夭壽重)
4/21號今天量的體重是71.6kg
40天剪掉5kg了
所以還有很大的進步空間
目前採用策略是

1. 早餐正常吃
2. 中餐正常吃
3. 下午四點不在進食
4. 絕對不能吃晚餐.....
5. 運動完若真的很餓！只能喝一罐麥香綠茶犒賞自己(熱量75卡)

希望剩下的60天  再6/20那天 可以瘦到65kg

加油 ！ 阿蘭  (我媽說我真的有變瘦耶)
因為原本凸度的小腹...已經瘦掉很多了
還有肥肥的屁股.......已經瘦下變成有弧度

果真....毅力是我最缺的！(雙子座的本性....難改)
但是有毒舌的Nimo教練....我真的不敢偷懶呀！