無敵ㄚ蘭的部落格

睽違三個月的路跑.終於來臨的
BUT沒練習的我！又開始挫在等......

既來之則安之
這次的國道馬 21K 限時 4HR完賽 (算很鬆的規定)
出發前告訴自己
按照之前富邦的2hr22分
這次再爛.也要3hr完賽

外加這次的21K難度並不高(直去直回. 沒有爬坡和轉彎) 
所以才一股衝動就這樣報名了......(後悔也來不及.....)

於是就這樣給自己打氣.摸摸鼻子.硬著頭皮上戰場去

一樣 04:30am 琬家集合出發
阿耀經紀人兼司機 安全護送我們抵達比賽會場 (足感心)

凌晨5:00的台北天空還是灰濛濛的
只有路燈襯托著台北的美

雖然說05:30整隊上國道.06:00準時開跑
但此時的國道上已經開始出現滿滿的熱身人潮 (大家熱血沸騰)  

06:00起跑   出發前先鼓勵一下我身旁的妹妹 (琬的表妹)
這是她的初半馬.她超緊張. (外加我們四週都是42k的跑者)
我這前輩就只好鼓勵她 (全力以赴 就好)

42K 與 21 K  06:00準時開跑

1-10K        一切正常.我完全enjoy在高速公路上奔跑的特殊快感 (配速都維持 06:30左右)
10K-10.5K 怎麼還不到折返點 (忽然覺得中間折返點怎麼這麼遠)
10.5K-15K 速度開始慢了.但心情愉快.不太會喘 (就是腳底不聽使喚.跑不快)
15K-17K    忽然經過 有一個小姐昏到 (身旁一堆親友團) 緊張到不知道怎麼呼叫工作人員
                  而我則是快嚇死(這是我第2次遇到昏倒的人)
17-21K      看到終點門.但我的腿和膝蓋有點痛(所以就..7分配速的慢跑回到終點)

PS.感謝琬琬還幫我照了張抵達終點照片 (看我跑得輕鬆) ... 

這次跑下來 整體大致上呼吸都算順暢
沒有上次連續乾嘔或者是肚子痛事件
不過這次真的腳底和大腿很痛
外加腳步真的不挺使喚
雖然心裡已知成績.一定沒有很漂亮.但還是順利達陣.還是要感謝自己！

(誰叫我都沒有乖乖去重訓和練習.成績會漂亮才有鬼 ......)

 


不過抵達成績還在我的標準理想內(抵達終點時間為 2hr37分)
實際晶片成績

只能期許自己下一次更進步(no..3 半馬:要進步到 2hr15分內)
謝謝這次一起跑的姊.妹.弟(琬和阿耀則是偷偷放棄沒有報)....

最後感謝自己！no.2半馬 成功達陣

 資料來源:運動筆記+2015國道馬官網+自己